ネッフル『美』ブログ

Ｃａって。。。
キャビンアテンダントじゃーないですよ

Ｃａ・・・カルシウムのことです

『美ジョガー』のみなさ～ん
基礎体力・・・トレーニング・・・ウェアー・・・靴・・・
と、いろいろ気をつけることはありますが・・・

栄養も大事

エネルギーを蓄えるためにも
炭水化物がいいとも言われます。
これは、皆さんよくご存知かと

それ以外にも・・・カルシウムも大事ですよ～

カルシウムと聞くと思い出すのが「骨粗鬆症」

「骨粗鬆症」を防ぐためには、カルシウムの摂取量を増やすと共に、
摂取したカルシウムを効率よく骨に沈着させることが必要になります。
ランニングなどの運動には、骨にカルシウムを沈着させる効果があるため、骨粗鬆症の予防に有効です。

ランニングを行うと同時に、カルシウムの豊富な食品を十分に取ることで、
若い時から骨粗鬆症を予防していきましょう。
特に、女性は男性よりも骨粗鬆症になりやすいので注意しておくことです。

なーんて、記事を見つけました

おおっ！
初心者ランナーの私には・・・
『パナカル』・・・そう
ネッフルには、吸収率バツグンの
カルシウム剤があるんです

毎日摂ってますよー

関節など節々が痛いのも
カルシウム不足って聞いたことがあります

ランナーは足！関節！！は特に大事

しっかり、カルシウム摂って、強い足！関節！作りましょうねー




ＰＳ：Ｔママ・・・ご馳走様でしたー
美味しく頂きました。













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